{"id":18084,"date":"2022-02-15T10:54:12","date_gmt":"2022-02-15T08:54:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fundaciokalida.org\/cancer-i-estres-consells-per-millorar-el-teu-benestar-emocional\/"},"modified":"2022-06-23T09:46:17","modified_gmt":"2022-06-23T07:46:17","slug":"cancer-y-estres-consejos-para-mejorar-tu-bienestar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging-fundaciokalida.jolmandeveloper.es\/es\/cancer-y-estres-consejos-para-mejorar-tu-bienestar-emocional\/","title":{"rendered":"C\u00e1ncer y estr\u00e9s. Consejos de bienestar emocional"},"content":{"rendered":"

El c\u00e1ncer suele provocar grandes niveles de estr\u00e9s en las personas diagnosticadas. <\/strong><\/p>\n

En un art\u00edculo anterior<\/a> hablamos sobre qu\u00e9 es el estr\u00e9s, sus efectos, c\u00f3mo afecta al bienestar emocional y la importancia de aprender a gestionarlo. A continuaci\u00f3n, te ofrecemos diversos consejos que te ayudar\u00e1n a mejorar tu bienestar emocional<\/strong>, y a lidiar con las preocupaciones, emociones, pensamientos y dudas.<\/p>\n

8 consejos para gestionar el estr\u00e9s y mejorar tu bienestar emocional<\/strong><\/span><\/h5>\n
    \n
  1. \"\"Cuida de tu salud<\/strong>. Duerme las horas suficientes, sigue una dieta saludable y bebe mucha agua. Estas pautas ayudar\u00e1n a tu capacidad de recuperaci\u00f3n f\u00edsica y a tu bienestar emocional.<\/li>\n
  2. Haz ejercicio<\/strong>. La actividad f\u00edsica suave tiene m\u00faltiples beneficios para las personas en proceso oncol\u00f3gico, e incluso una vez finalizado. El ejercicio f\u00edsico ayuda a mantener controlados los niveles de estr\u00e9s.<\/li>\n
  3. Organiza tu tiempo<\/strong>. Prioriza las tareas importantes para ti, y afr\u00f3ntalas una a una para no sentirte abrumado. Tu cuidado y bienestar es lo m\u00e1s importante.<\/li>\n
  4. Ded\u00edcate tiempo<\/strong>. Cada d\u00eda res\u00e9rvate un momento para hacer algo que te guste o te haga sentir bien. Puede ser algo sencillo como escuchar m\u00fasica.<\/li>\n
  5. Pide ayuda cuando la necesites<\/strong>. Algunas personas pueden estar dispuestas a ayudarte, pero es probable que no sepan de qu\u00e9 manera pueden hacerlo.<\/li>\n
  6. Gestiona tus pensamientos<\/strong>. Recuerda que los pensamientos no son realidades y que existen estrategias para aprender a gestionar las preocupaciones y dudas que nos pasan por la cabeza.<\/li>\n
  7. Practica la relajaci\u00f3n<\/strong>. Realizar ejercicios de relajaci\u00f3n regularmente ayuda a reducir los niveles de estr\u00e9s y a controlar los momentos de agobio. Lograr\u00e1s un equilibrio en tu bienestar emocional.<\/li>\n
  8. Comparte c\u00f3mo te sientes<\/strong>. Hablar con la familia, pareja, amigos, un compa\u00f1ero de trabajo o profesionales de la salud sobre tus emociones tras el tratamiento de c\u00e1ncer, te ayudar\u00e1 a liberar parte de tus preocupaciones. Tambi\u00e9n puedes visitar el Centro K\u0101lida para hablar con alguna de nuestras profesionales y con personas en tu misma situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

    Soporte para vivir bien con estr\u00e9s<\/strong><\/span><\/h4>\n

    En el centro K\u0101lida Sant Pau<\/u><\/a><\/strong> ofrecemos el curso gratuito \u201cVivir bien con estr\u00e9s\u201d. Una actividad espec\u00edfica sobre la gesti\u00f3n del estr\u00e9s para personas que conviven con el c\u00e1ncer<\/strong>. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ofrecemos sesiones de relajaci\u00f3n, cursos de mindfulness y sesiones de yoga oncol\u00f3gico para ayudarte a sentirte mejor y gestionar tus emociones tras el tratamiento de c\u00e1ncer, o si a\u00fan lo padeces. .<\/p>\n

    Si convives con el c\u00e1ncer, te animamos a pasarte por el Centro de Bienestar Emocional K\u0101lida<\/u><\/a>. Si lo prefieres, tambi\u00e9n puedes contactar con nosotros por email o tel\u00e9fono. Te ayudaremos a lograr el bienestar emocional que necesitas.<\/p>\n