![\"cancer](\"https:\/\/staging-fundaciokalida.jolmandeveloper.es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Foto-Kalida-7-300x200.png\" "\\"cancer")
Existen un gran n\u00famero de estudios sobre la mejora de la calidad de vida que proporciona el ejercicio f\u00edsico a las personas con c\u00e1ncer.<\/p>\nExisten un gran n\u00famero de estudios sobre la mejora de la calidad de vida que proporciona el ejercicio f\u00edsico a las personas con c\u00e1ncer.<\/p>\n
Tambi\u00e9n hay evidencias sobre la mejora en la salud \u00f3sea, funci\u00f3n sexual, funci\u00f3n de la vejiga e intestino y menores tasas de anemia y efectos\u00a0secundarios relacionados con el tratamiento.\u00a0Los efectos adicionales incluyen dormir mejor, mejor salud f\u00edsica y mental en general, reducci\u00f3n del\u00a0linfedema\u00a0(hinchaz\u00f3n de una extremidad) y una mejor imagen de s\u00ed mismo.<\/p>\n
Con este art\u00edculo queremos ayudarte a conocer los beneficios del ejercicio f\u00edsico, convertirlo en parte de tu d\u00eda a d\u00eda y a combinarlo con actividades que normalmente ya disfrutas.<\/p>\n
Si no est\u00e1s convencido, habla con tu m\u00e9dico o enfermera especialista sobre cualquier ejercicio del que puedas beneficiarte o que quiz\u00e1s sea mejor evitar en tu caso particular, pero ejercicio y c\u00e1ncer no est\u00e1n re\u00f1idos. \u00a1An\u00edmate!<\/p>\n
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\u00bfC\u00f3mo es que la pr\u00e1ctica regular de ejercicio<\/span> aporta todos estos beneficios?<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n El movimiento mejora la condici\u00f3n f\u00edsica \u2013 lo <\/span>que significa que es m\u00e1s probable que puedas gestionar mejor los tratamientos y completarlos. <\/span>Es probable que los ejercicios tambi\u00e9n ayuden a que los medicamentos se muevan mejor por el cuerpo al mejorar la circulaci\u00f3n<\/span>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n El ejercicio tambi\u00e9n crea cambios dentro de nuestro cuerpo, que estimulan la respuesta inmune y afectan a nuestros mecanismos de estr\u00e9s aumentando la resistencia y por lo tanto creando un efecto protector.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Odile Fern\u00e1ndez, m\u00e9dico de familia y superviviente de c\u00e1ncer de ovario metast\u00e1sico, autora del libro\u00a0\u00abMis recetas antic\u00e1ncer<\/a>\u00bb <\/i>asegura que \u00a0\u201cActualmente sabemos que el ejercicio disminuye la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica en los tejidos, y sabemos que uno de cada seis c\u00e1nceres est\u00e1 relacionado con la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica tisular, tambi\u00e9n sabemos que el ejercicio estimula y fortalece el sistema inmune, y hace que los \u00abnatural killers\u00bb<\/em>, los linfocitos que est\u00e1n en primera l\u00ednea de defensa, sean m\u00e1s agresivos para eliminar virus, pat\u00f3genos y c\u00e9lulas tumorales. La actividad f\u00edsica mejora tambi\u00e9n los problemas asociados a la resistencia a la insulina, lo que se relaciona con mayor riesgo de diabetes, obesidad y c\u00e1ncer.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo puedo encontrar el ejercicio f\u00edsico adecuado para m\u00ed?<\/strong><\/p>\n Cuando tienes c\u00e1ncer, en medio de todo lo que est\u00e1s pasando, quiz\u00e1s el ejercicio f\u00edsico sea lo \u00faltimo que te apetece hacer. Por eso mismo, debe ser algo accesible para ti, puedas realizar y disfrutar. El objetivo es hacer peque\u00f1os cambios y desarrollar lo que es adecuado y manejable para ti.<\/p>\n No es necesario plantearte grandes retos, ni empezar por correr o ir al gimnasio…puedes ponerte en movimiento mediante actividades suaves, que no te cansen demasiado:<\/p>\n Gradualmente, podr\u00e1s incorporar ejercicios m\u00e1s exigentes, adapt\u00e1ndolos a tus posibilidades en cada etapa. Un objetivo razonable puede ser, por ejemplo, llegar a hacer 150 minutos (cinco sesiones de 30 minutos) de ejercicio aer\u00f3bico moderado por semana (yoga, marcha n\u00f3rdica, nataci\u00f3n, etc)<\/span><\/p>\n Algunos gimnasios ofrecen clases adaptadas. Si asistes a un grupo o clase es importante asegurarte de que el instructor est\u00e9 debidamente cualificado y sepa que est\u00e1s siendo tratado o has sido tratado recientemente por un c\u00e1ncer.<\/p>\n Ejercicio f\u00edsico y c\u00e1ncer en K\u0101lida<\/strong><\/p>\n Nuestro centro\u00a0ofrece diversas clases de ejercicio f\u00edsico<\/a> que incluyen:<\/p>\n Podemos ayudarte a determinar qu\u00e9 es lo m\u00e1s adecuado para ti, y adem\u00e1s estas actividades son una gran oportunidad para conocer a otras personas en situaciones similares.<\/p>\n Descubre qu\u00e9 actividades ofrece K\u0101lida<\/a>\u00a0\u2013 son gratuitas y dirigidas por instructores cualificados.<\/p>\n Art\u00edculo desarrollado con la colaboraci\u00f3n de Maggie’s.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es probable que el c\u00e1ncer afecte a tu estado f\u00edsico, de \u00e1nimo y nivel de energ\u00eda, pero el ejercicio f\u00edsico realmente es beneficioso antes, durante y despu\u00e9s del tratamiento. Existen…<\/p>\n Deporte y c\u00e1ncer. Elige el tuyo <\/h2>\n
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