Soporte y cuidadores

Si empiezas a cuidar a un paciente oncológico o incluso si ya llevas un tiempo desempeñando la tarea, probablemente haya días en los que las cosas te resulten muy desafiantes. En Kālida ofrecemos apoyo a los cuidadores para afrontar la situación. A continuación, te sugerimos algunos consejos:

• Crea tu banco de recursos: ¿quién y qué facilita tu función de cuidador? Pregunta a los profesionales de la salud y al médico de cabecera con qué ayudas cuentas y cómo las puedes conseguir.
• Sé organizado, porque hay muchas cosas a coordinar en el rol de cuidador. En los primeros días se trata de las citas hospitalarias, los medicamentos, el transporte, etcétera. Los amigos y la familia pueden ayudarte, pero deben saber en qué son útiles. Aprovecha sus habilidades, porque unos pueden brindar apoyo práctico y otros centrarse en el soporte emocional. La tecnología sirve para facilitaros la tarea.
• Infórmate sobre los grupos de voluntarios locales que resuelven cuestiones prácticas, como el transporte, el sustituto del cuidador, las tareas del hogar o las visitas domiciliarias para que puedas tener momentos de descanso. El médico de cabecera, el trabajador social de tu CAP y estos colectivos de voluntarios suelen saber qué recursos hay disponibles en tu zona de residencia.
• Verbaliza tus emociones. Probablemente quieras ser positivo y optimista incluso cuando estés preocupado, pero si reprimes tus emociones, acumularás estrés. Busca a alguien con quién hablar de tus sentimientos y aliviar la tensión, sean otros miembros de la familia, amigos, colegas o mediante grupos de apoyo. En Kālida sabemos que tú y los tuyos necesitáis un espacio de apoyo edificante para hablar sobre las emociones. Nuestro entorno, elaborado de forma creativa, centra su atención en ayudarte de forma práctica y emocional y además puedes conocer a otros cuidadores y compartir experiencias.
• Si trabajas o estudias, informa a la empresa/tutor. Si saben cuál es la situación, comprenderán que debas tener cierta flexibilidad horaria para las citas médicas y los días de tratamiento, entre otros, y que se reduzca tu capacidad de concentración durante la jornada laboral.
• Cuando cuidas a un paciente oncológico preocupa el impacto financiero del cáncer y sus tratamientos. Si necesitas ser cuidador a tiempo completo durante un tiempo, probablemente se reduzcan los ingresos familiares. Los asesores de Kālida te pueden aconsejar al respecto y si quieres ampliar información, consulta nuestra página y blogs.
• Aprende a cuidarte, porque habrá momentos de inquietud y estrés. Si sabes cómo aliviar las tensiones, si aprendes a relajarte, sentirás que recuperas de alguna manera el control. Es importante ser capaz de alejarse momentáneamente, es decir descansar de forma regular, reunirse con otras personas y hacer algo por ti. Te invitamos a visitar Kālida y descubrir nuestro curso «Te cuido, me cuido” que te enseña a relajarte y eliminar el estrés. También aprenderás sobre el cáncer, los tratamientos y la nutrición.
• Cuida tu salud: ser cuidador de un paciente oncológico significa que concentras el tiempo en otra persona. Probablemente estés más cansado y quizás no duermas tan bien. A veces, se saltan las comidas y la salud se resiente. Recuerda vacunarte contra la gripe, comer con regularidad, hacer ejercicio y respirar aire fresco a menudo. Informa al médico de cabecera si te sientes mal y explícale tus responsabilidades como cuidador. En Kālida ofrecemos talleres de relajación y ejercicio, consejos sobre alimentación saludable y apoyo a través de nuestro equipo especializado en soporte oncológico.
• Afronta la sensación de soledad. En los grupos de apoyo para cuidadores, locales o en foros de Internet, puedes compartir información y experiencias con otras personas en una situación similar y, cuando descubres que tus sentimientos son normales y recibes el apoyo de los demás, rompes el aislamiento que conlleva la preocupación. En Kālida organizamos grupos presenciales de apoyo al cuidador o tal vez prefieras simplemente tomar una taza de té mientras recibes algo de soporte especializado. Incluso puedes unirte a Kālida online para participar en nuestras charlas, donde en muchas de ellas las personas cuidadores son bienvenidas, o consultar el blog.
• Recuerda que está bien pedir y aceptar ayuda, aunque estés ocultando tus sentimientos y fingiendo que lo tienes todo controlado. Habla abiertamente con los demás y sobre todo con la persona que te está cuidando a ti.