El cáncer no siempre se puede prevenir. Sin embargo, hay algunos factores que ayudan a reducir la probabilidad de padecer la enfermedad. A continuación encontrarás información que debes tener presente sobre hábitos saludables y prevención.

Comprende tu riesgo

Cada tipo de cáncer tiene factores de riesgo que aumentan sus posibilidades de desarrollo. Algunos riesgos se pueden minimizar cambiando el estilo de vida, pero otros como la edad o historial familiar, son cosas que no puedes cambiar. Es importante conocer todos los riesgos para que puedas comentarlos con tu médico de cabecera, quien puede aconsejar pruebas adicionales o cambios de estilo de vida.

Detección y cribaje precoz

El cáncer acostumbra a ser más fácil de tratar si se detecta pronto. Puedes tener un papel activo en la detección temprana del cáncer siguiendo los siguientes pasos:

• Conoce tu cuerpo para que puedas detectar cambios.
• Si estás preocupado, informa de los cambios a tu médico de cabecera.
• No olvides asistir a las citas de detección y chequeos relacionados con la edad. Tu médico de cabecera debería enviarte estas citas y recordatorios.

Si tienes antecedentes familiares de cáncer, pregunta a tu médico de cabecera sobre las pruebas genéticas a seguir.

Cambios recomendados en el estilo de vida

Simples cambios ayudan a reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Por ejemplo:

• Comer sano.
• Hacer ejercicio.
• Mantener un peso saludable.
• No abusar del sol.
• Reducir la cantidad de alcohol en la bebida.
• Seguir todos los procedimientos de seguridad al manipular materiales peligrosos.
• No fumar y evitar ambientes cargados.
• Evita beber alcohol
• Practicar sexo seguro: los virus de transmisión sexual como el del Papiloma Humano (VPH) incrementan el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer.
• Vacunarse: la vacuna del virus del papiloma humano (VPH) se ofrece a los niños entre 11-12 años.
• Si has tenido cáncer, estos cambios ayudan a reducir las posibilidades de recaída y mejoran tu salud general.

Ayuda a cambiar tu estilo de vida

Puede que percibas como un desafío el tener que cambiar tu estilo de vida y sentir que necesitas ayuda. Con las siguientes recomendaciones te será más fácil seguir los cambios positivos:

• Preguntas al médico de cabecera cuáles son los más adecuados para ti.
• Estableces objetivos realistas y alcanzables.
• Haz los cambios con amigos o familiares, os apoyaréis mutuamente.
• Preguntas al médico de cabecera sobre programas o grupos de ayuda para, por ejemplo, dejar de fumar o mantenerte activo.
• Apúntate a un gimnasio: los instructores y las clases te motivan a seguir realizando ejercicio.

Kālida está aquí contigo

Per obtener más ayuda, apoyo e información sobre los problemas relacionados con el cáncer, antes, durante y después del tratamiento, estamos aquí para acompañarte. Pásate por Kālida cuando quieras sin necesidad de pedir cita previa. Nuestro equipo de soporte oncológico —enfermeras especializadas en cáncer, asesores sociales y psicooncólogas— están aquí para escuchar tus inquietudes y ofrecerte la ayuda que necesites. También puedes unirte a Kālida online para acceder a nuestros servicios y actividades, descargar recursos y consultar el blog.