Maneres d’afrontar un diagnòstic de càncer

• Descobreix els fets: és útil saber què esperar del tractament, quines altres proves calen i quant de temps durarà la teràpia. La capacitat de cadascú per assimilar informació és diferent, i és possible que vulguis anar-hi acompanyat perquè escolti i prengui notes per tu.
• Atenció a Internet: consulta pàgines fiables d’organitzacions reconegudes on la informació està dissenyada per ser realista però no aclaparadora. Trobaràs enllaços útils a la pàgina de Kālida.
• Reconeix les emocions: viuràs una varietat de sentiments durant els pròxims dies i setmanes. Generalment es calmen quan avança el procés i s’adopten decisions, però cal admetre que aquest és un moment trasbalsador.
• Treball i finances: si estàs treballant, informa els teus caps que marxes per rebre tractament. Si les finances són una preocupació, busca consell. Pots visitar Kālida per parlar amb un assessor en serveis i prestacions socials.
• Coneix a l’equip d’atenció mèdica: si tens contacte amb una infermera especialitzada a l’hospital on t’atenen, fes-li qualsevol pregunta. O explica el diagnòstic al metge de capçalera. També és recomanable guardar en un arxiu o carpeta la informació (cartes de l’hospital, cites…) i apuntar en un calendari les dates importants.
• Les proves necessiten temps: prepara’t per al joc de l’espera. El diagnòstic sovint només és la primera fase d’unes setmanes ocupades: hi ha més proves, escànners i cites abans d’obtenir tota la informació. Si t’angoixes o tens ansietat pels resultats, si les coses semblen trigar més del previst, no temis insistir en el seguiment.
• Cuida el cos i la ment: intentar menjar bé, fer exercici suau i controlar l’estrès sempre ajuda durant el tractament contra el càncer, i també després. Kālida ofereix una varietat de tallers, cursos i grups que proporcionen les habilitats per afrontar el procés oncològic.
• Sigues amable amb tu mateix: Si necessites allunyar-te de la feina o prescindir dels compromisos socials, fes-ho. Estableix contacte amb les persones que t’importen, però no sentis que t’han de veure per afrontar-ho. Aquest és el teu moment per reflexionar.
• Parla amb els altres. Al principi, és possible que no en tinguis ganes, però parlar amb altres persones alleuja la tensió i les preocupacions. La família, els amics, l’entorn laboral poden ser una font de suport i consol. Si t’ofereixen ajuda, no dubtis a acceptar-la. (És possible que els hagis d’aclarir com et poden ajudar).
• Decisions sobre el tractament: és possible que hagis de triar entre diferents. No tinguis por de fer preguntes per aclarir dubtes amb l’oncòleg, la  infermera especialitzada o el metge de capçalera. I si parles amb els nostres especialistes de suport oncològic, t’ajudaran a comprendre l’allau d’informació.
• Cerca suport a través de grups presencials, fòrums en línia o centres com Kālida per a recuperar el control. Parlar amb altres persones que han viscut  experiències similars, escoltar com van superar el tractament i com és ara la seva vida, acostuma a generar una sensació d’optimisme.

Quan buscar més ajuda

És normal sentir-se aclaparat i molest en rebre un diagnòstic de càncer. Algunes persones se senten insensibles i entren en “pilot automàtic” per afrontar la situació des del primer dia. No hi ha una manera adequada de reaccionar, però si no dorms bé, has perdut la gana o l’ansietat t’aclapara, avisa a algú. Parlar dels teus sentiments amb el metge acostuma a ajudar.

Si estàs esperant que comenci el tractament i tens símptomes que empitjoren o nous problemes, informa l’equip d’atenció mèdica. De vegades no cal preocupar-se perquè no estan relacionats amb el càncer, però és aconsellable comprovar-ho.