Afrontar el diagnóstico

Maneras de afrontar el miedo al diagnóstico del cáncer

• Descubre los hechos: es útil saber más sobre el tratamiento, qué otras pruebas se necesitan y cuánto tiempo durará. La capacidad de cada persona para asimilar información es diferente, y es posible que desees llevar a alguien contigo para escuchar y tomar notas.
• Ten cuidado con lo que lees en Internet: consulta páginas fiables de organizaciones reconocidas donde la información está diseñada para ser realista, pero no abrumadora. En este sitio web encontrarás enlaces útiles.
• Reconoce las emociones: vivirás una variedad de sentimientos durante los próximos días y semanas. Generalmente pasan a medida que avanza el proceso y se toman decisiones sobre el tratamiento, pero está bien admitir que este es un momento perturbador.
• Trabajo y finanzas: si estás trabajando, informa a tus empleadores que te ausentarás para recibir tratamiento. Si las finanzas son una preocupación, busca consejo. Puedes visitar Kālida para hablar con un Asesor en Servicios y Prestaciones Sociales.
• Conoce al equipo de atención médica: si tienes acceso a una enfermera especializada en el hospital donde te atienden, contacta con ella y hazle preguntas, o explícale el diagnóstico al médico de cabecera. También es recomendable guardar en un archivo o carpeta toda la información (cartas del hospital, citas…) y anotar en un calendario las fechas importantes.
• Las pruebas llevan su tiempo: prepárate para el juego de la espera. Recibir un diagnóstico a menudo sólo es la primera fase de unas semanas ocupadas: suele haber más pruebas y citas antes de que se obtengan todos los datos. Si te inquieta, tienes ansiedad o te sientes mal por los resultados, si las cosas parecen tardar más de lo previsto, no tengas miedo de persistir en el seguimiento.
• Cuida el cuerpo y la mente: intentar comer bien, realizar ejercicio suave y controlar el estrés siempre ayuda durante el tratamiento contra el cáncer, y también es útil después. Kālida ofrece una variedad de talleres, cursos y grupos que proporcionan las habilidades para afrontar el proceso oncológico.
• Sé amable contigo mismo: Si necesitas tiempo fuera del trabajo o necesitas retirarte de los compromisos sociales, date ese tiempo. Mantén el contacto con las personas que te importan, pero no sientas que es necesario que te vean para «arreglárselas»; este es tu momento para reflexionar y reagruparte.
• Habla con los demás. Al principio es posible que no tengas ganas, pero charlar con otras personas alivia la tensión y las preocupaciones. La familia, los amigos, el entorno laboral pueden ser una fuente de consuelo. Si te ofrecen apoyo, no dudes en aceptar. (Es posible que debas especificar cómo te pueden ayudar).
• Decisiones sobre el tratamiento: es posible que debas elegir entre diferentes opciones. No temas preguntar para aclarar las dudas con el oncólogo, la enfermera especializada o tu médico de cabecera. Y si hablas con nuestros Especialistas de Soporte Oncológico, ellos te ayudarán a procesar la sobrecarga de información.
• Busca apoyo a través de grupos presenciales, foros en línea o centros como Kālida para recuperar el control. Si no sabes cómo afrontar la noticia de un cáncer, hablar con otras personas que han vivido experiencias similares, escuchar cómo superaron el tratamiento y cómo es su vida ahora, suele generar optimismo.

Cuándo buscar más ayuda para afrontar el diagnóstico del cáncer

Es normal sentirse agobiado y molesto cuando te diagnostican cáncer. Algunas personas se sienten insensibles, como si pusieran el «piloto automático” para afrontar la situación desde el primer día. No existe una forma adecuada de reaccionar, pero si notas que no duermes correctamente, has perdido el apetito o la ansiedad te abruma, avisa a alguien. Hablar de los sentimientos con el médico, suele ayudar.

Si estás esperando el inicio del tratamiento y tienes síntomas que empeoran o nuevos problemas, informa al equipo de atención médica. A veces no son motivo de preocupación ni están relacionados con el cáncer, pero es aconsejable comprobarlo.