Cada 23 de maig es commemora el Dia Mundial del Melanoma, una data que ens convida a recordar la importància de protegir la nostra pell, conèixer-la i, sobretot, escoltar els canvis que ens mostra.

La pell és l’òrgan que ens connecta amb el món exterior i ens protegeix, però de vegades també emmalanteix. El melanoma és el tipus de càncer de pell més agressiu a causa de la seva capacitat d’extendre’s ràpidament si no es detecta a temps. Tot i que les dades de la incidència han augmentat en les darreres dècades, el pronòstic canvia per complet quan es diagnostica en les fases inicials. Per això, la prevenció i l’atenció són les nostres millors eines.

Protegir-nos del sol: un acte d’estima

La radiació ultraviolada (UV), tant la que prové del sol com la de les cabines de bronzejat, és la causa principal d’aquest tipus de tumor. Les cremades solars, especialment les que patim durant la infància i l’adolescència, deixen una empremta a la pell que actua com un factor de risc en l’edat adulta.

Incorporar hàbits senzills de protecció solar en el nostre dia a dia és una de les maneres més efectives de cuidar-nos:

• Evitar les hores centrals del dia: Reduir l’exposició solar entre les 12:00h i les 16:00h, quan el sol és més intens.
• Fotoprotecció diària: Utilitzar crema solar d’ampli espectre (UVA i UVB) de manera regular, no només quan anem a la platja.
• Roba i accessoris: Fer servir barret, ulleres de sol i roba protectora.
• Allunyar-se del bronzejat artificial: Evitar completament l’ús de cabines de bronzejat.
• Cuidar els més petits: Protegir especialment la pell dels infants i joves, que és molt més sensible.

Aprendre a mirar-nos: la regla ABCDE

Conèixer la nostra pell i revisar els nostres lunars a casa ens ajuda a detectar qualsevol anomalia a temps. Una manera molt senzilla i visual de fer aquesta autoexploració és seguint la regla ABCDE:

• A – Asimetria: Si dibuixem una línia imaginària per la meitat del lunar, les dues meitats no són iguals.
• B – Bordes: Els contorns són irregulars, tinguis, difusos o poc definits.
• C – Color: El lunar no té un color uniforme; presenta diferents tonalitats (marró, negre, vermellós).
• D – Diàmetre: La mida és superior a 6 mil·límetres.
• E – Evolució: El lunar canvia de mida, forma o color, o fa picor o sagna.

Davant de qualsevol dubte o canvi que observis a la teva pell, la recomanació principal és consultar sempre amb un professional sanitari per fer-ne una valoració.

Un camí compartit: l’acompanyament des del primer dia

Quan es rep un diagnòstic de càncer el món sembla aturar-se. L’impacte emocional, la incertesa davant els tractaments i la por són reaccions naturals que afecten tant a la persona com a la seva família.

A Kālida sabem que tenir cura del cos és tan important com cuidar de l’estat emocional. L’acompanyament humà i l’accés a un espai on poder expressar el que sents són claus per reduir l’angoixa durant tot el procés de la malaltia.

Als Centres Kālida trobaràs un entorn acollidor i tranquil on poder parlar, informar-te o simplement aturar-te una estona. Sense cita prèvia, sense cost i amb professionals especialitzats en l’acompanyament psicosocial durant el procés oncològic.