Cada 23 de mayo se conmemora el Día Mundial del Melanoma, una fecha que nos invita a recordar la importancia de proteger nuestra piel, conocerla y, sobre todo, escuchar los cambios que nos muestra.

La piel es el órgano que nos conecta con el mundo exterior y nos protege, pero a veces también enferma. El melanoma es el tipo de cáncer de piel más agresivo debido a su capacidad de extenderse rápidamente si no se detecta a tiempo. Aunque los datos de incidencia han aumentado en las últimas décadas, el pronóstico cambia por completo cuando se diagnostica en fases iniciales. Por eso, la prevención y la atención son nuestras mejores herramientas.

Protegernos del sol: un acto de cuidado

La radiación ultravioleta (UV), tanto la que proviene del sol como la de las cabinas de bronceado, es la principal causa de este tipo de tumor. Las quemaduras solares, especialmente las que sufrimos durante la infancia y la adolescencia, dejan una huella en la piel que actúa como factor de riesgo en la edad adulta.

Incorporar hábitos sencillos de protección solar en nuestro día a día es una de las formas más efectivas de cuidarnos:

• Evitar las horas centrales del día: reducir la exposición solar entre las 12:00 y las 16:00 h, cuando el sol es más intenso.
• Fotoprotección diaria: utilizar crema solar de amplio espectro (UVA y UVB) de forma regular, no solo cuando vamos a la playa.
• Ropa y accesorios: usar sombrero, gafas de sol y ropa protectora.
• Alejarse del bronceado artificial: evitar completamente el uso de cabinas de bronceado.
• Cuidar a los más pequeños: proteger especialmente la piel de niños y jóvenes, que es mucho más sensible.

Aprender a mirarnos: la regla ABCDE

Conocer nuestra piel y revisar nuestros lunares en casa nos ayuda a detectar cualquier anomalía a tiempo. Una forma sencilla y visual de realizar esta autoexploración es seguir la regla ABCDE:

• A – Asimetría: si dibujamos una línea imaginaria por la mitad del lunar, las dos mitades no son iguales.
• B – Bordes: los contornos son irregulares, dentados, difusos o poco definidos.
• C – Color: el lunar no tiene un color uniforme; presenta diferentes tonalidades (marrón, negro, rojizo).
• D – Diámetro: el tamaño es superior a 6 milímetros.
• E – Evolución: el lunar cambia de tamaño, forma o color, o presenta picor o sangrado.

Ante cualquier duda o cambio que observes en tu piel, la recomendación principal es consultar siempre con un profesional sanitario para su valoración.

Un camino compartido: el acompañamiento desde el primer día

Cuando se recibe un diagnóstico de cáncer, el mundo parece detenerse. El impacto emocional, la incertidumbre ante los tratamientos y el miedo son reacciones naturales que afectan tanto a la persona como a su familia.

En Kālida sabemos que cuidar del cuerpo es tan importante como cuidar del estado emocional. El acompañamiento humano y el acceso a un espacio donde poder expresar lo que sientes son clave para reducir la angustia durante todo el proceso de la enfermedad.

En los Centros Kālida encontrarás un entorno acogedor y tranquilo donde poder hablar, informarte o simplemente parar un momento. Sin cita previa, sin coste y con profesionales especializados en el acompañamiento psicosocial durante el proceso oncológico.